B体育功用：感奋心灵，伸张脊柱，更改缺点模样，强化腰部线条、臀部、大腿、巩固肾效力。

　　功用：强强大腿、幼腿，臀部肌肉，伸张髋闭节，对和缓下背部痛楚及椎间盘特出有必然的帮帮。

　　功用：提升身体平均、协和与专心才具。撤消下肢多于脂肪，防御和撤消幼腿肌肉痉挛。

　　功用：提升预防力，耐心，剖断力的才具，收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经，伸张跟腱，肩胛骨。

　　功用：激动血液轮回，提升心肺效力，让血液充溢流向内脏和腺体，激动身体康健；提升预防力、耐心、剖断力的才具。矫捷腹部及大腿。收紧上臂、髋部及臀部肌肉。改正夏北部和全身大一面肌肉的柔韧性及气力。

　　功用：伸张大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。 激动腹部脏器腺体的效力，改正便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵便

　　功用：有益于身体每块肌肉、闭节、腺体、内脏。这是一个强化髋闭节和侧腰部伸张和气力的最紧急的式样。可缩减腰围，强壮三头肌、斜方肌瑜伽、胸大肌瑜伽。

　　功用：强化腿部瑜伽、背部、胸部肌肉。提泰平均感和专心才具，更改不良身形，防备疝气。

　　功用：此式可使你更富饶耐心。身体上可能息养膝、踝、脚部的痛风、风湿病、对痔疮也有较好的后果。

　　功用：使血液轮回规复平常，身体齐备减弱。接下来每个举措之后都要做这个式样。

　　功用：使脊柱维系富饶弹性的康健形态，改正各式背痛和对比细微的脊柱毁伤。该式对生殖器官也有好处。它还可调剂月经失调及各式女性性能失调。强壮三角肌、斜方肌、肱二头肌。

　　功用：使更多的血液流向脊柱区域，滋补脊柱神经，强化下背部和腰部肌肉。对消化体系以致膀胱和前线腺也有益。

　　功用：和眼镜蛇式、弓式有无其它效劳，矫捷腰、腹部、上臂及大腿肌肉。全蝗虫式还可缓解，以至撤消失眠症、对哮喘、支气管炎和肾效力失调也有很好的改正功用。

　　功用：要矫捷全身肌肉，弓式是极佳式样。它使背部、胸部、腹部肌肉获得强化，髋部、肩部以及闭节获得减弱，腿、臂、喉B体育、颈、颌缘肌肉悉数获得伸张和强化B体育。背部肌肉的巩固，可撤消因为疲乏而形成的痛楚和死板。

　　功用：对坐骨神经痛、痛风、风湿病有必然的疗效，撤消大腿多余脂肪，强化幼腿肌肉，伸拉下背部、膝闭节瑜伽、脚踝。

　　功用：让身体充溢减弱，改正消化不良症状，有益肺脏，让更多的血液流向大脑，使头脑尤其伶俐。

　　功用：有利于消化、分泌、生殖体系，伸张并强壮脊柱。缓解、撤消便秘、背痛、腰痛，更改驼背、双肩下垂不良模样。伸张腹部脏器，喉部、甲状腺、甲状旁腺，扩展胸腔，有益肺脏，裁减腰、腹多余脂肪。

　　功用：最大限定伸张脊柱B体育，滋补脊柱神经，维系脊柱的灵便性及弹性，激动消化，息养伤风。

　　功用：伸张坐骨神经，脚踝，膝闭节，髋闭节，激动肠胃的消化效力，提升肾脏效力。

　　功用：伸张、减弱脊柱。减弱腰、背、肩、颈各个部位的肌肉群，防备腰、背部痛楚。激动肠蠢动，有利于分泌与吸取。B体育全套经典瑜伽手脚26式爱美的你值得具有